Hvordan bliver man gladere for sin krop?

Kroppen forandrer sig meget i teenageårene, og det kan gøre det svært altid at føle sig godt tilpas i den. Men der findes måder, du kan styrke dit forhold til din krop på – og blive mere glad for den, som den er.

Se på kroppen med mere venlige øjne

En god start kan være at øve sig i at se på kroppen med lidt mere venlige øjne. I stedet for kun at fokusere på det, du ikke kan lide, kan du prøve at lægge mærke til de ting, der fungerer godt for dig. Du kan også prøve at tænke på alt det, din krop kan. Måske er du god til at male, spille fodbold, lytte, eller noget helt andet.

Kroppen er i udvikling hele livet, men puberteten er den tid i ens liv, hvor man udvikler sig hurtigst samtidig med, man selv er meget opmærksom på, hvad der sker med kroppen. Når du tænker over din krop, så kan du altså også tænke på at den slet ikke er færdig endnu.

 

Prøv så godt som muligt, at undgå sammenligninger

Det er meget almindeligt at komme til at sammenligne sig med andre – det kan fx være, at man sammenligner sig med sine venner eller folk på sociale medier.

Det er kun et lille udklip af andres liv, vi ser, når vi møder dem eller når de lægger billeder op på deres sociale medier. Mange deler kun billeder fra deres bedste øjeblikke, og billeder kan også være redigerede. Det betyder, at man af og til kan komme til at sammenligne sig med noget, som faktisk slet ikke er virkelighed. 

Det kan være en god idé fx at prøve kun at følge folk på sociale medier, som får en til at føle sig godt tilpas, og omgås med mennesker, som giver én en rar følelse i kroppen. Det kan også være mennesker som viser flere forskellige sider af dem selv som ikke kun er positive.

 

Tal med nogen

Det kan være rart at tale med nogen, hvis man ikke er helt glad eller tilfreds med sin krop. Det kan især være rart, hvis man bare kan tale om, hvordan man har det, uden at det er et problem som skal løses. 

Det kan være, du har en ven, en forælder eller en lærer, du har tiltro til, eller måske du gerne vil tale med en rådgiver om det. Eller måske en ældre søster eller bror? Uanset hvad, kan det være rart at vide, at du ikke er alene med dine følelser eller tanker om kroppen.

Hvis du ikke har fået svar på dine spørgsmål ved at læse artiklen, kan du stille spørgsmål på chatten, på telefonen eller i brevkassen.